am 02.03.2026 um 14:00 Uhr Frauenzentrum Wernigerode, Wernigerode
Haben Sie Kummer oder Sorgen? Die Mitarbeiterinnen des Frauenzentrums stehen als Ansprechpartnerinnen für Frauen in Not gern zur Verfügung und stehen ihnen mit Rat und Tat zur Seite.Weitere Angebote (...)
Beckenboden- und Entspannungstrainings sind Teilbereiche der Gesundheits- und Präventionsangebote, die Muskulatur, Atmung und Stressmanagement gezielt schulen. Sie stärken die Beckenbodenmuskulatur, verbessern die Körperwahrnehmung und fördern gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit. Beckenboden- und Entspannungstrainings Montag im Harz bieten dir die perfekte Gelegenheit, den Wochenstart bewusst zu gestalten und neue Kraft für Alltag, Beruf oder Freizeit zu tanken.
Beckenboden- und Entspannungstrainings verbinden gezielte Beckenbodenübungen mit entspannenden Techniken wie achtsamer Atmung, Bodyscan und sanften Dehnungen. Ziel ist ein ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional. Die Programme richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und finden regelmäßig in verschiedenen Harz-Regionen statt. Die Montags-Varianten ermöglichen es dir, den Wochenanfang aktiv zu gestalten und den Alltag leichter zu meistern.
Im Harz gibt es vielfältige Angebote, die speziell auf Beckenboden- und Entspannungstrainings zugeschnitten sind. Von kurzen Schnupperkursen bis zu mehrstündigen Workshops – hier findest du passende Formate für jeden Terminplan. Die Kurse finden oft in speziellen Kursräumen, Fitnessstudios oder Wellness-Einrichtungen statt und werden von erfahrenen Trainerinnen und Trainern begleitet. Durch die Kombination aus Körperwahrnehmung, Atmung und sanften Bewegungen entstehen spürbare Entlastungseffekte, die sich positiv auf Stressabbau, Schlafqualität und Haltung auswirken.
Einsteiger beginnen meist mit einer kurzen Einführung, gefolgt von bewussten Atemübungen, leichten Beckenboden-Übungen und einer Entspannungsphase. Fortgeschrittene arbeiten vertieft an Kraft, Stabilität und innerer Ruhe. Die Sessions enden mit kurzen Dehn- und Entspannungsübungen, sodass du entspannt in den restlichen Montag starten kannst.
HarzNow hält dich täglich auf dem Laufenden, welche Beckenboden- und Entspannungstrainings Montag im Harz geplant sind. Die Plattform bietet dir eine übersichtliche Terminübersicht, Filter nach Ort, Kursdauer und Schwierigkeitsgrad sowie direkte Buchungsoptionen. So findest du schnell passende Events – direkt am Montag, ohne lange suchen zu müssen.
Diese verwandten Themen helfen dir, Beckenboden- und Entspannungstrainings besser im Gesamtpaket zu planen und zu kombinieren:
Jetzt tolle Events und things-to-Do für Montag im Harz zum Thema Beckenboden- und Entspannungstrainings bei Harznow.de zu finden!