am 06.03.2026 um 09:00 Uhr IB-Familienzentrum, Wernigerode
Wir machen im Sitzen sportliche Übungen, um im Alter fit und beweglich zu bleiben. Unter dem Motto "Aktiv im Alter" lädt das IB Familienzentrum Seniorinnen und Senioren herzlich ein, sich zu gemeinsamem (...)
Beckenboden- und Entspannungstrainings sind gezielte Übungen, die Kraft, Dehnung und Koordination im Beckenboden fördern. Zusätzlich verbinden sie Atemtechniken, achtsame Wahrnehmung und entspannende Phasen, um Stress abzubauen, Haltung zu verbessern und Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen. In den Harzer Regionen finden sich spezialisierte Kurse, Workshops und Wochenend-Seminare, die sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene ansprechen. Dank praxisnaher Anleitung lernen Teilnehmende, den Beckenboden bewusst zu spüren, zu entspannen und im Alltag besser zu kontrollieren. Diese Trainings helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und neue Energien für Freizeit, Beruf und Familie zu gewinnen.
Für Nächstes Wochende gibt es im Harz attraktive tagesaktuelle Angebote rund um Beckenboden- und Entspannungstrainings. Ob kompakte Kursform am Samstag, geführte Entspannungsabende oder ganztägige Workshops – die Programme passen sich flexibel an unterschiedliche Bedürfnisse an. HarzNow hält diese Veranstaltungen aktuell bereit und präsentiert sie übersichtlich, damit Sie schnell das passende Tagesprogramm entdecken können. Die Angebote richten sich an alle Altersgruppen und berücksichtigen individuelle Ziele wie Beckenbodenstärkung, Schmerzreduktion oder Stressmanagement.
Typische Formate umfassen sanfte Beckenboden-Einheiten, Beckenboden-Reset-Serien, geführte Meditationen sowie integrierte Bewegungsübungen, die auch ohne Vorkenntnisse funktionieren. Nutzen Sie Next Weekend die Gelegenheit, neue Methoden kennenzulernen, Fragen direkt mit Kursleitern zu klären und sich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen. Die kompakte Präsenzhilfe ermöglicht es, Entspannungstechniken unmittelbar im Alltag anzuwenden und langfristig zu verankern.
Bei HarzNow finden Sie nicht nur Beckenboden- und Entspannungstrainings, sondern auch weitere relevante Ansätze, die Ihr Wohlbefinden unterstützen. Zur Orientierung finden Sie hier weitere thematische Verknüpfungen:
Nutzen Sie die regionalen Angebote, erkunden Sie passende Konzert- oder Kulturprogramme in der Nähe oder kombinieren Sie Beckenboden- und Entspannungstrainings mit leichten Freizeitaktivitäten im Harz. So wird Ihr Nächstes Wochende nicht nur lehrreich, sondern auch erholsam und inspirierend.
Jetzt tolle Events und things-to-Do für Nächstes Wochende im Harz zum Thema Beckenboden- und Entspannungstrainingsbei Harznow.de zu finden!