am 27.02.2026 um 09:00 Uhr IB-Familienzentrum, Wernigerode
Wir machen im Sitzen sportliche Übungen, um im Alter fit und beweglich zu bleiben. Unter dem Motto "Aktiv im Alter" lädt das IB Familienzentrum Seniorinnen und Senioren herzlich ein, sich zu gemeinsamem (...)
Beckenboden- und Entspannungstrainings verbinden gezielte Beckenbodenübungen mit bewusster Entspannung, Atmung und Muskelachtsamkeit. Diese Trainingsform stärkt nicht nur Muskulatur, sondern fördert auch Stressabbau, Schlafqualität und allgemeines Wohlbefinden. Sie eignet sich für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen, und bietet eine sanfte Möglichkeit, Balance in Alltag und Freizeit zu integrieren – besonders attraktiv für Freitags-Planer im Harz, die eine aktive Entspannung vor dem Wochenende suchen.
Im Harz gibt es an Freitagen eine wachsende Auswahl an Kursen, Workshops und offenen Gruppen, die Beckenboden- und Entspannungstrainings anbieten. Die Sessions variieren je nach Anbieter, dauern typischerweise 60 bis 90 Minuten und finden in zertifizierten Studios, Gesundheitszentren oder Spas statt. Teilnehmerinnen lernen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und zuhause fortgeführt werden können. Beckenboden- und Entspannungstrainings Freitag im Harz bieten so eine kompakte Form der Gesundheitsvorsorge – ideal als Teil eines aufregenden Harzer Freitags-Programms.
Suchst du gezielt nach Terminen am Freitag? Dann findest du auf HarzNow aktuelle Angebote, die speziell Freitags stattfinden. Nutze die Tags Beckenboden- und Entspannungstrainings Freitag im Harz, um passende Kurse, Workshops oder Schnupperstunden zu entdecken. Die Kurse richten sich nach deinem Fitness- oder Gesundheitslevel, von Einsteigerkursen bis zu fortgeschrittenen Übungen zur Tiefenentspannung. Die Verbindung von Beckenboden-Training und Entspannung stärkt Körperwahrnehmung, Muskelbalance und innere Ruhe – perfekt für das Harzer Freizeit-Eventprogramm am Freitag.
Wähle ein Angebot mit erfahrenen Dozentinnen, achte auf angemessene Kursgröße und prüfe, ob Barrierefreiheit und wetterunabhängige Alternativen vorhanden sind. Bring bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder Decke mit, und plane genügend Zeit für Nachbereitung und leichte Dehnübungen ein.
HarzNow bietet eine zentrale Plattform, auf der die aktuellsten Beckenboden- und Entspannungstrainings Freitag im Harz gelistet sind. Ob eine kurze Schnuppereinheit oder ein intensiver Kurs – hier findest du filterbar nach Ort, Zeit und Level die passenden Angebote. So bleibst du flexibel und kannst dein Freitagsprogramm im Harz ideal planen.
Neben Beckenboden- und Entspannungstrainings findest du weitere passende Angebote am Freitag, die gut zusammenpassen. Beispiele hierfür:
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